咽炎在我们生活当中很常见，身边患有咽炎的朋友也不少，这些病例都提醒着我们要注意哪些生活习惯呢?

　　急、慢性咽炎不仅造成咽局部的机能障碍，也可波及邻近器官组织，甚至影响全身其他系统，损害人体健康。咽炎主要和日常生活中的不良习惯有关，那么咽炎患者应克服哪些不良习惯呢?

　　生活不规律

　　随着生活节奏的加快，压力增大，使得人们经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，睡眠严重不足，或晚睡晚起，打破正常生活规律，破坏体内的正常调节机制，使身体抵抗力减弱，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。

　　饮食习惯不合理

　　1、①吃饭不能保证时间和质量;②长时间饥饿;③暴饮暴食等都可导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质下降，加重咽炎。

　　2、偏食各种肉类和油炸食物，不吃蔬菜;或害怕发胖，只吃蔬菜和少量谷物面食，长期下去，可导致体内营养失去平衡，体质下降。

　　3、喜吃过热、过冷、或辛辣刺激

食物，或嗜饮烈酒、浓茶，使咽部黏膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。

　　4、咽炎患者在吃饭的时候一定要将汤放到室温才能喝，否则汤过于烫会刺激咽喉，导致咽炎加重。咽炎患者适合吃梨，因为梨具有清喉利咽的效果。每天吃两个梨，对咽炎患者的恢复大有

　　5、咽炎患者不能大声说话，日常生活中不要大声吼叫，而且觉得嗓子疼痛的时候，可以含服一些治疗咽炎的药物，比如草珊瑚含片，胖大海等。

　　6、治疗咽炎有一个偏方，那就是用盐水熏蒸喉咙。用一个大的碗在里面多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着蒸汽吸气、呼气，每次呼吸5分钟，每天呼吸3次，可以有效的治疗咽炎。